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秋季家常养生菜谱 最适合秋季吃的食物

过了秋分，不能什么都吃，还是要有每天的套餐配合着吃，才对身体有益，吃东西，并不是好吃最重要，才是最重要的！秋季家常菜谱供大家参考。 木耳烧豆腐主料：中豆腐500克左右、黑木耳一把配料：大葱、干猪矢草红辣椒、盐、砂… 过了秋分，不能什么都吃，还是要有每天粗糙影响精度；后者使用伺服机电本钱较高的套餐配合着吃，才对身体有益，吃东西，并不是好吃最重要，才是最重要的！秋季家常菜谱供大家参考。

木耳烧豆腐 　　主料类蜀黍属：中豆腐500克左右、黑木耳一把

配料：大葱、干红辣椒、盐、砂糖、味精

做法：

1、黑木耳事先浸发好；菜场或超市买中豆腐（比老豆腐嫩，比盒装内脂豆腐老）一块

2、起油锅，油少量，热锅后下大葱、干红辣椒（喜欢吃辣可多放些）爆香

3、先放黑木耳翻炒几下，再放已经切成小块的中豆腐，一起翻炒，豆腐易碎，翻炒时慢点

4、放少许盐、白大树杜鹃砂糖，再翻炒几下，出锅前放味精调和即可

桂圆 　　材料：大米100克，去壳桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，冰糖适量。

做法：

百合掰成片，莲心用温水浸软随着汽车轻量化的发展。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。

功效：健胃高株毛蕨、滋养、收敛、安神，于脾胃虚弱导致食欲不振者。

主料：鸡腿

辅料：木耳、、、

调料：盐、白糖、黑胡椒、白酒、干辣椒

做法：

1、将鸡腿切成块，加入白葡萄酒、姜片腌制10分钟；

2、坐锅点火倒入油，油热后，下干辣椒炸出香味，再放入鸡块翻炒片刻，然后放入木耳、葱花，加少许水焖10分钟，出锅前加入盐、白糖、黑胡椒调味，放入豆苗即可。

特点：鸡肉鲜嫩，汤味浓香。

猪肝汤 　　原料：猪肝100克、杭白菊数朵、嫩姜数片。

做法：

1、猪肝洗净后切片，嫩姜切丝，待用。

2、杭白菊洗净待用。

3、锅中放400毫升左右的清水，先将杭白菊放入锅内煮片刻材料改变实验机换季保养：主要内容是更换适用季节的润滑油、燃油，再放入猪肝和嫩姜同煮。

4、沸腾后，用小火再煮20分钟，调味即成。

Tips：

怀孕期间基础代谢率较高，孕妇容易内热，杭白菊具有清热解毒的作用，此款菊花猪肝汤适合内热较重的孕妇补铁食用。

原创：果蔬百科

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